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【スリーアップ鈴蘭台教室】お盆も過ぎましたが・・・【講師記事】

  • 2018.8.18

こんにちは!

皆さん毎日元気に過ごせていますか?

今年の夏は七月ごろから異常な暑さでした。私の住んでいるところでは、暑さで毎年行われていた地域の夏祭りが中止になるほどでした。

 

さて、今回は少し堅いですが体調管理をきちんとすることの大切さについてお話していきたいと思います。調子が悪いと勉強にも集中できないし、思いっきり遊ぶこともできません。

 

では体調管理をするときに一番気をつけることは何でしょうか?

バランスの良い食事を取るということなどもとても大切ですが、私はやっぱり早寝早起きをしっかりすることだと思います。同じ時間寝るなら何時から寝ても何時に起きてもいいんじゃないの?と思う人もいるかもしれないですが、そんなことはありません。

 

早く寝て早く起きるほうが目覚めもよく、一日を元気に過ごすことができます。

まずは夜寝る時間をある程度きめて、それを守ることを心がけましょう。寝る時間を早くできれば、生活のリズムが良くなります。

 

ごちゃごちゃいいましたが、ようは夜更かしせんとはよ寝なさいってことです。

夜遅くまで起きて勉強するのもいいですが、早く寝ることをこころがけてみるのはどうでしょうか?

 

体調管理をしっかりして、毎日元気に、楽しく過ごしましょう!

 

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